Testosteron to hormon naturalnie wytwarzany przez ludzki organizm. Chociaż u mężczyzn jest syntetyzowany głównie przez jądra, u kobiet jajniki również produkują jego niewielką ilość. Niezależnie od płci, testosteron odgrywa kluczową rolę w różnych procesach fizycznych i psychicznych.
Jedną z głównych funkcji testosteronu jest stymulacja rozwoju drugorzędnych cech płciowych typowo męskich, takich jak owłosienie ciała, masa mięśniowa, siła i regeneracja tkanek. Ponadto odgrywa on kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego układu rozrodczego i jest ściśle powiązany z męskim popędem płciowym.
Niski poziom testosteronu może mieć różny wpływ na organizm, w tym wpływać na poziom cukru we krwi poprzez wspomaganie wychwytu cukru przez tkanki w odpowiedzi na insulinę. Testosteron wpływa również na rozmieszczenie tkanki tłuszczowej i jakość snu. Suplementacja odpowiednim poziomem testosteronu może pomóc w uzupełnieniu niedoborów.
Badanie związku między testosteronem a cynkiem
Co więcej, istnieją liczne dowody wskazujące na korelację między cynkiem a produkcją testosteronu. Niedobór cynku może hamować produkcję testosteronu, co wykazały badania, w których stwierdzono, że ograniczenie cynku w diecie u zdrowych młodych mężczyzn prowadziło do znacznego spadku stężenia testosteronu w surowicy po 20 tygodniach. Z kolei suplementacja cynkiem u osób z marginalnym niedoborem cynku przez sześć miesięcy skutkowała wzrostem poziomu testosteronu w surowicy (Prasad, 1996).
Prawdopodobny mechanizm leżący u podstaw tej korelacji leży w roli cynku w regulacji wydzielania hormonów, w tym testosteronu i innych hormonów wzrostu. Utrzymanie odpowiedniego poziomu cynku jest kluczowe dla zrównoważonej produkcji hormonów i ogólnego stanu zdrowia.
Testosteron kontra estrogen
Zmiany równowagi hormonalnej zachodzą naturalnie w ciągu dnia i w ciągu całego życia. Jednak utrzymanie równowagi hormonalnej jest kluczowe, ponieważ nawet niewielkie zaburzenia równowagi hormonalnej mogą wywołać niekorzystne skutki w całym organizmie. Testosteron i estrogen wywierają przeciwstawne działanie na organizm. Podwyższony poziom estrogenu u mężczyzn może hamować produkcję testosteronu, co prowadzi do różnych problemów zdrowotnych.
Aromataza, enzym, przekształca prekursory androgenów w żeński hormon estrogen. Czynniki takie jak przyrost masy ciała, starzenie się, spożycie alkoholu, zła dieta, wysoki poziom stresu lub brak aktywności fizycznej często zwiększają aktywność aromatazy. Na przykład, wzrost tkanki tłuszczowej koreluje ze zwiększoną aktywnością aromatazy, co prowadzi do przekształcenia testosteronu w estrogen i późniejszego obniżenia poziomu testosteronu, co sprzyja gromadzeniu się tłuszczu trzewnego.
Inhibitory aromatazy mogą hamować produkcję estrogenu. Cynk jest jednym z takich naturalnych inhibitorów, który zapobiega nadmiernej aktywności aromatazy i spowalnia konwersję testosteronu do estrogenu.
