Inspiracja: Energy & vitality

Is it possible to achieve 100% of the recommended daily intake of essential nutrients only through careful food selection? A diverse diet doesn't necessarily equate to a well-balanced one, featuring all essential nutrients in adequate proportions. So despite efforts to consume healthy foods, many individuals still experience deficits in essential...

Cynk jest jednym z niezbędnych składników odżywczych. Nasz organizm nie jest w stanie sam jej wytworzyć, dlatego jesteśmy uzależnieni od jej przyjmowania z pożywienia lub suplementów. Suplementacja cynku stała się popularna jako skuteczny środek przeciwko wirusom. Artykuł w skrócie: Cynk i jego funkcja w organizmie człowieka Cynk jako pierwsza pomoc...

Despite the worldwide use of iodine supplementation, iodine deficiency remains a serious health problem in Europe. In 2004, it was estimated that approximately 2 billion people worldwide were at risk of iodine deficiency, about 20% were in Europe. Even though cretinism, the most extreme manifestation of iodine deficiency, has almost...

Nauka potwierdziła, że ​​siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej powodują szybsze starzenie się komórek. Oznacza to, że niekoniecznie wiek biologiczny jest tożsamy ​​z wiekiem chronologicznym. Aktywność fizyczna a długość telomerów Nasze komórki zawierają między innymi telomery , znajdujące się na końcach chromosomów. Telomery chronią chromosomy przed uszkodzeniami. Z wiekiem...

Nawet jeśli mówimy o czasach nowożytnych i ogromnym postępie technologicznym, nasz organizm nie zmienił się zbytnio i nie miał czasu na przystosowanie się do tego szybkiego postępu i jego wpływu. Nasze miejsce zamieszkania zmieniło się diametralnie wraz z rozwojem technologii, rzadko kiedy musimy się przemieszczać dzięki rozwiniętej infrastrukturze, windom, nowoczesnym...

Testosteron jest hormonem wytwarzanym naturalnie przez organizm ludzki. Jest produkowany głównie u mężczyzn przez jądra, ale także jajniki kobiet produkują niewielką ilość. W każdym razie jest to kluczowy hormon dla mężczyzny, wpływający na szereg procesów fizycznych i psychicznych. Testosteron stymuluje rozwój drugorzędowych cech płciowych związanych z mężczyznami (takich jak owłosienie...

Receptor witaminy D został znaleziony w prawie wszystkich komórkach organizmu, co świadczy o jego znaczeniu i zdolności do ochrony nas przed wieloma chorobami. Witamina D silnie wpływa na homeostazę i metabolizm wapnia i fosforu, co czyni ją niezbędnym czynnikiem dla zdrowych zębów i kości. Odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu mięśni,...